40. Edzés nyaralás alatt

2013.01.31. 16:17

Alapvetően nem vagyok híve a nyaralás alatt való edzéseknek. Én azt vallom, hogy ilyenkor mindenki foglalkozzon a pihenéssel, a családdal és a szórakozással. Ideális esetben a nyaralás során az ember feltölti a lemerült telepeket, és erőt gyűjt az egész éves mókuskerékhez. 
A megváltozott környezet, a jó levegő amúgy is kellően lefárassza az embert, semmi értelme a nyaralást egy jó kis izomlázzal (rosszabb esetben sérüléssel) kellemetlenné tenni.

Ennek ellenére én magam az aktív pihenés híve vagyok. Az ember nyaralás alatt sem fogad „anti-sport” fogadalmat. Ilyenkor is el lehet tölteni az időt mozgással kellemesen . Lehet úszkálni a Balcsiban (tengerben), lehet biciklizni, lehet este futni a vízparton vagy egyéb tájakon. Lehet túrázni a hegyekben, lehet nagyokat sétálni, felfedezni a nyaralóhelyet. Labdázhatunk a gyerekekkel, pingpongozhatunk, tollas-labdázhatunk, teniszezhetünk, focizhatunk, kipróbálhatunk hétköznapinak koránt sem mondható mozgásformákat (evezés, jet-ski, vitorlázás, krokodil-vadászat, ejtőernyőzés...vagy éppen síelés, ha erre van lehetőségünk). 
 
 
 
Ha valaki év közben munkájából adódóan vagy szerencsés lottónyertesként sokat utazik, persze más a helyzet. Szállodai szobákban, hajókabinokban, tibeti kolostorokban vagy az egyiptomi piramisok tövében sem kell lemondanunk testünk karbantartásáról. Sportolók, pedig sokszor nyaralás alatt sem engedhetik meg maguknak, hogy kiessenek a formájukból. Ilyen esetekben marad a jó öreg futás és a játszótereken alkalmazható Calisthenics gyakorlatok. Rossz idő esetén pedig remekül alkalmazhatóak a Fegyencedzés mozdulatai, és persze a jó öreg Burpee-ről se feledkezzünk meg (négyütemű fekvőtámasz). 
Eszköz-fetisisztáknak vagy nagyobb edzésigény esetén pedig logisztikai tekintetben a TRX és a gumiszalag verhetetlen eszköz (mindkettő könnyű és kis helyen elfér). 
 
Kondipark (Balatonszemes - Gyermektábor) 
 
Bár váratlanul jött, de úgy alakult, hogy idén nyáron két hetet nekem is sikerült eltöltenem a Balatonnál. Érdekes, hogy az ember a nyaralás alatt sem képes kibújni a bőréből; egy vonatozós kirándulás során a szemem megakadt valamin. Erősen motoszkált bennem az érzés, hogy nekem ezt látnom kell közelebbről. Másnap az elhatározást tett követte, és mivel nincs is messze tőlünk másnap meglátogattuk.

 

 
Van itt minden, ami szem-szájnak ingere. A saját testsúlyos edzés nagyszerű eszközparkja nézhet velünk farkasszemet, ha ellátogatunk Balatonszemesre. Húzódzkodó-tolódzkodó állványok, mászókötél, gyűrű, bordásfal, hasizompad, fekvőtámasz-állvány... Csupa-csupa hasznos és érdekes dolog. Kitáblázva, jól érthető formában ötleteket is kaphatunk a különböző eszközök megfelelő használatára.
Az egészben az egyszerűsége a legnagyszerűbb. Sajnos a Kondipark nem nyilvános, hanem egy gyerektábor területén található, de azért kis leleményességgel sikerült bejutnunk.
Természetesen végigpróbáltam az összes eszközt és számtalan gyakorlatot is :)
Mindenképpen hasznos kezdeményezésnek tartom a szabadtéri kondiparkokat, és az is örömmel tölt el, hogy ha lassan is, de egyre jobban elismerik a calisthenics edzés hatékonyságát.
 
 
 
 
Étkezés nyaralás alatt
 
Hááááát... :))
 
 
 
 
 

Powerteam Blog a Facebook-on  ITT!

 

A bejegyzés trackback címe:

http://powerteam.blog.hu/api/trackback/id/tr505055220

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.